"5 of the best exercises you can ever do"

Quale attività fisica risulta più salutare per il nostro organismo? La risposta arriva da uno studio condotto dalla Harvard Medical School che ha individuato le 5 principali attività fisiche più benefiche. Sul sito web della Harvard si legge che “Questi allenamenti possono fare miracoli per la salute. Vi aiuteranno a controllare il peso, a migliorare l’equilibrio e l’ampiezza dei movimenti, a rafforzare le ossa, a proteggere le articolazioni e persino a prevenire la perdita di memoria”. Le cinque attività sono: nuoto, Tai-Chi, allenamento muscolare, camminata ed esercizi di Kegel.